每天坚持吃3种食物，补充营养、延缓衰老，身体多吃|排毒养颜|改善血液循环

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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说起桃花泪，可能大家并不了解，其实它就是我们所熟知的桃胶的另一个别称。桃胶想必很多人都见过吃过，它是从桃树枝干上分泌出来的一种桃油，外形丑陋，但里面却含有大量的脂肪和蛋白质，能起到很好的抗皱作用，帮助女性缓解压力。因此女性平时多食桃胶的话，能有效补充雌激素和黄体酮含量，呵护卵巢健康。我们还可以将桃胶和皂角米、雪燕一起煮羹，经常食用，肌肤会充满水分，变得滑嫩哦！

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山里红有很高的营养价值和药用价值，具有开胃消食、化滞消积、消肿解毒等功效；山里红含有丰富的黄铜、果糖、蛋白质、碳水化合物和维生素C，可以防治心血管疾病、降血压、降血脂、强心等病症。

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【 每天坚持吃3种食物，补充营养、延缓衰老，身体棒棒哒】芒果的果皮和较大的果核使得可食部只占整个果实的60%。营养丰富，每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白质0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纤维1.3克。富含的胡萝卜素作为维生素A的前提物质，可以维护上皮细胞的健康，预防皮肤干燥、毛囊增生，起到延缓衰老，养护皮肤的作用。富含的胡萝卜素是一种生物活性物质，具有抗氧化、增强机体免疫功能等作用。