每天坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃冬季养生|排毒|营养|食物|瘦身

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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花生是生活中常见的坚果类食物，不仅香脆可口，营养价值也是非常高。内含丰富蛋白质，维生素以及各种矿物微量元素，不仅可以为我们补充营养，还能够起到增强体质的作用，可以说是一种高营养的食品。常吃花生不但能补充体力，同时还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠消化，有养胃的作用，还有补血养血、净化血液的功效，能够起到美容养颜的效果。

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油麦菜蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，促进血液循环油麦菜中含有甘露醇，能够有效的促进血液循环，并由利尿的作用。油麦菜可以有补充甘露醇的作用，滋肝润肺，排毒抗衰，对于促进血液循环有好处，还可以提高人体的抵抗力。

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【 每天坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻】芒果具有杀菌消炎，美容养颜的作用，能够抑制细菌滋生，清理子宫垃圾，促进子宫毒素污血排泄，远离妇科炎症，可以淡化皱纹，滋润皮肤。芒果可以帮助消化，去掉大肚腩，补充维生素C，滋阴润燥，滋养子宫。