中老年人血压正常为多少呢？一文给您说清楚高薪|血压|老年人|好处|肠胃

正常收缩压≥ 140 毫米汞柱，舒张压≥ 90 毫米汞柱，就可以判断为高血压了。但是随着年龄增加，高血压的范围值也会随之放宽，比如20岁正常收缩压是

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高血压有何表现？
关于高血压的表现，因人而异。早期，大多数人并无明显症状，或者是症状不明显，偶尔出现头痛、头晕等表现。精神紧张、情绪波动后，血压才会升高，休息片刻后，便可恢复正常。
随着病程不断延长，血压持续升高，各种症状接踵而至，如头痛、头晕、记忆力减退、肢体麻木、注意力不集中、夜尿增多、心悸、乏力以及胸闷等。等到血压升高到一定程度后，可表现出眩晕、剧烈头痛、心悸以及呕吐等症状，严重时，可诱发抽搐、神志不清等表现，短期内，可能引起重要器官损害及病变。
高血压的危害有哪些？
大脑损伤
高血压可能引起脑卒中，比如脑出血与脑梗死，以及短暂性脑缺血发作等。
心脏损伤
高血压对心脏也有一定影响。有资料显示，20% ～ 30% 高血压伴有左心室肥大，50% 心肌梗死和高血压有关。相比平常人，高血压患者发生冠心病的几率会更高，心力衰竭的发生概率增加了 6 倍左右。

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肾脏损伤
高血压，由于长期处于高血压状态，导致肾小球压力升高。若是高血压状态持续有10 ～ 15 年，肾小球损害明显，肾微小动脉病变，减退肾功能，或者是演变为肾衰竭。单纯高血压若是持续时间超过 15 年，42% 伴有肾损害，重度高血压患者发生尿毒症的危险性增加 11 倍左右。
眼睛损伤
有资料显示，78% 高血压患者存在眼底病变。高血压随着病程延长。病情发展可导致视力降低，严重时可引起失明。
日常生活中，应该如何预防高血压？预防高血压。具体的办法如下：
积极锻炼。平日里，应该加强锻炼，尤其是中老年人群，生活规律化，消耗身体多余能量，防止身体肥胖，调节心血管功能，预防高血压。可以根据自己的年龄、身体状况，选择运动方式，提高心肌收缩力，降低血管紧张度；

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饮食清淡。高血压与不合理的饮食有着密切关系。高血压患者应该多吃蔬菜水果等清淡的食物，避免吃辛辣油腻的食物，并且高血压患者一定要少吃高脂肪的食物，防止避免肥胖，以免引发动脉硬化，诱发高血压。
起床缓慢。早上起床时，动作要缓慢，不要急切地起身，建议睡醒后先在床上躺几分钟清醒下，然后，舒展下四肢，放松血管，再缓慢起床，防止头晕；
保持良好心情。良好的心理状态，也是预防高血压的关键所在。高血压患者情绪波动不要过大，以免引起心跳加快，血压升高，增加血液黏稠度，诱发高血压。
综上所述，高血压是临床常见病，虽然其不会直接危及生命，但是，随着病情发展，可能引起系列并发症，加重病情，对生命安全存在一定威胁。因此，平日里，应该注意通过多个方面的干预，积极预防高血压，降低高血压发生率。
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