你还在长时间坐着吗？专家：久坐会引起多种慢高薪|体重|女性|雌激素|子宫内

?每天坐在办公室工作的朋友可能就深有体会了，每天坐在位置上长时间对着电脑实在是很难熬。而且也有说法认为，久坐的人比较容易患癌症。暂且不去考察这种说法的真实性，久坐本身对人体的健康确实存在着威胁，那么如何解决这个问题呢？

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一篇发表在美国医学周刊的论文说到，根据统计，目前有四分之一的美国人久坐超过了8小时，也就是说在他们醒着的时候大部分的时间都是在椅子或者沙发上度过的。同时调查数据还显示，这些久坐的人一般都缺乏运动和锻炼。美国疾病与防控中心建议自己的国民每个星期最少要进行两个半小时的体育锻炼。
【你还在长时间坐着吗？专家：久坐会引起多种慢性疾病】
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一些企业管理者意识到了这个问题，想出了让办公者应用站立式办公桌的办法。这种办法被宣传为解决久坐问题的绝佳方法，实际上它们的好处被夸大了。从严格意义上讲，站立不是锻炼，我们通常所说的锻炼指的是跑步或者骑车这种。再者，并没有证据证明站立能够改善人体的心血管健康。

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那么久坐和健康之间有多大的关系呢？它们两者之间的关系并非单凭主观意识而得出的，而是通过大量的研究得出的。经过研究发现，久坐确实在很大程度上影响了人体健康，例如糖尿病、心脏病等慢性疾病。最近几年专家们发现久坐与健康的关系越来越复杂了，还有可能与工作者的社会经济地位有关系。

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那么如何在根本上解决久坐所带来的健康问题呢？人们常说，生命在于运动，锻炼真的是能够缓解久坐所引发的各种隐患。这个结论同样是经过研究的，研究人员发现久坐的人每天进行一个小时左右的锻炼，久坐的危害几乎全部消失。