枸杞怎么吃效果最好？这些方法很多人都不知道，一般人不告诉他外出|旅游|做好|阴虱|春节|这些

对于饮食的问题要重视起来，其实现在人们的生活条件在不断的提升，人们对于保健越来越重视，其实身体的健康直接影响着我们的生活质量，其实枸杞是一个很好的养生补品，会给我们的身体带来很多的好处，那么枸杞有哪些神奇的效果呢?

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大家都知道，枸杞中含有多种微量元素和维生素，但是很少有人意识到，枸杞中的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。所以，用枸杞泡水喝会损失一部分营养，而且其中的维生素和胡萝卜素也很难被吸收。
其实，最简单、最直接、最有效的方法就是直接嚼着吃。枸杞中的营养成分会被完全的吸收，但是一定要控制量，不能吃多了，一天不能超过20克，否则容易上火。很多中医就用此法治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，很有效果。
你如果追求口感的话，可以打豆浆的时候放上一些，枸杞粉碎之后，其中的营养物质就能被充分吸收了，再加上豆类中的蛋白质，营养更为丰富。
另外，现在什么都讲团队配合，如果枸杞和其他对身体有益的食物搭配起来，那么效果自然会更好。给大家介绍几种最有营养的。
1.枸杞配红枣。
大枣和枸杞都有健脾养胃和护肝明目的功效，二者结合起来，发挥出的效果会更佳。再有大枣还具有补气养血的作用，更能起到美容养颜的效果。
做法也很简单，将大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可。大枣凉透之后和枸杞一起放进茶壶，加入热水，盖上盖，5分钟即可，放点冰糖味道会更好。
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2.枸杞配菊花。
菊花对肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，电脑辐射都有缓解作用。和枸杞配合之后，可以清肝明目、清热去火、润肠排毒、降脂降压、缓解眼睛干涩及视疲劳。
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3.枸杞配白山药。
枸杞和白山药都可以强肾固精，养脾护胃、降低血糖，再加上枸杞补阳的作用，对男人来说，可谓是绝佳的补品，可以增强那方面的功能，你懂得。具体做法如下：
山药削皮洗净后切块，和大米一同倒入锅中，大火煮开后加枸杞，再小火慢熬15分钟左右，待粥粘稠之后撒些葱花、食盐即可。
总而言之，枸杞对身体有很好的补益作用，经常食用会有你意想不到的效果，但前提是方法得正确。
温馨提示：其实枸杞里面含有的维生素和胡萝卜素的含量是相当的丰富的，对于一些肠道疾病的治疗也是有很大的帮助的，因此打击啊对于自己的身心健康要多加重视起来，尽量的避免疾病给我们的生活造成严重的困扰，出现疾病要治疗!