消除胃胀气，这些小妙招值得学习高薪|人体|食物|垃圾|慢慢|堵塞

什么是胃胀气？当胃、十二指肠存在炎症、反流时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力;同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。
胃胀气虽然不是什么大病，但是如果不治疗，也会影响我们的胃部健康。那么，胃胀气该怎么治疗呢?有哪些方法可以缓解胃胀气呢?

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1、用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。
2、喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的、草本类的茶能助消化。
3、避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。
4、尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。
【消除胃胀气，这些小妙招值得学习】5、利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
6、嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。
7、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

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8、长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
9、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来，换左脚重复此动作。
北京崇文门中医医院脾胃科主任于彦芳表示：呵护好自己的胃，才能有更加健康的生活，平时还要注意从养胃开始，不要乱吃东西，少吃产气的东西，比如：豆制品，碳酸饮料等。