女性想年轻，适合多吃的食物，美容养颜，预防衰老，可以帮助消化褪黑素|入手|睡前|节律|拥有

大家新年好，我是康普李医师。在人们的印象里，春天往往晚于春节，然而今年的春天要来的早一些，我们刚刚迎来了春节，可是春天却早已经来到了。春天到了，象征着万物开始苏醒，世间万物都变得生气勃勃。在这种季节里，大家脱掉了厚重的衣服，可是此时还处在春冬交替的时候，春天的风大，昼夜有温差。大家要注意预防感冒，防止病毒钻空子。春天预想远离疾病，要尤其注意饮食，养生记得从春天开始，男女不想在春天衰老，记得多吃有营养的食物！一起来学习今天的养生知识吧！
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白菜是一种营养非常丰富的常见蔬菜，含有丰富的维生素C和维生素E，膳食纤维等，经常吃白菜能够刺激大肠蠕动，预防大便在体内堆积，还可以抑制黑色素的沉淀，使人皮肤细腻又白皙。

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黑豆还含有花青素，经常吃黑豆能够美容养颜，抗衰老等，还可以帮助消化，促进体内垃圾的排泄，使人更显年轻。
经常吃黑色土豆能够帮助身体排出宿便，预防大便在体内堆积，还可以淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻又白皙，人也更显年轻。

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春天到，世间万物都生气勃勃，此时还处于农历新年的时期，大家都会吃很多的肉类，尤其是会摄入大量油腻食物，一些消化不好的人，肠胃容易出现一些不适感。大家在饮食方面，一定要做到营养均衡。切记不要吃太多肉类。春天的气候是很干燥的，人体表面皮肤容易衰老，尤其是中年男女，如果想防止早衰，春天不妨多吃瓜果蔬菜，要记得给肌肤补充水分，这样才能年轻永驻！本次分享就到这儿，下期再见！