科普【跷二郎腿到底有哪些危害？】1、坐在凳子上 ， 臀部应该可以碰到椅背的底部 ， 这样可以把身体的重量平均分配到臀部 。 2、最好保持腰背部放松 ， 身体微微向后靠 ， 但要保持头颈肩腰在一条直线上 ， 不要向两侧弯 。 3、如果后背悬空了 ， 可以放一个小枕头 ， 这样会帮助维持腰部的生理曲度 。 4、两只脚最好平放在地面上 ， 如果不能放到地面上 ， 也应该垫一个合适的脚凳 。 5、关节弯曲得自然一点 ， 特别是大腿和小腿的角度 ， 最好控制在90~110度 。 6、同一个位置最好不要坐太久 ， 超过30分钟就起来活动一下 。 7、站起来时靠双腿发力 ， 千万不要靠腰、背部 。
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【二郎腿|跷二郎腿到底有哪些危害？】来源： 广东12320

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