女性过了40岁多吃几种食物，营养丰富，延缓衰老高薪|皱纹|身体|女人|不老|生长

女性过了40岁多吃几种食物，营养丰富，延缓衰老
红枣的营养成分特别丰富，具有养生功效，是我国历来称颂的大众滋补食品。含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，都是人体不可缺少的营养物质。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，滋补身体的功效。更重要的是红枣富含铁，还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，补血润肤，肌肤红润有光泽。

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红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，可以很好地排毒通便、预防便秘。红萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。红萝卜可以快速中和胃酸，并且还可促进胃肠蠕动、增进食欲，还能增强抵抗力。

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栀子花能炒菜，凉拌，还可以煮汤，还有人喜欢将栀子花入馅包包子，包饺子等，口感独特美味，栀子花自身的营养也是非常的高，热量很低，脂肪含量少，常吃不仅排毒消脂，还可以除腻消暑，缓解身体的疲劳等，栀子花的纤维素比较丰富，食用后，能够帮助排毒刮油，还能清理体内的垃圾毒素，祛皱抗衰，还能轻松的瘦下来，营养又瘦身。

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【 女性过了40岁多吃几种食物，营养丰富，延缓衰老】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！