常给孩子吃的菜，再贵也别省，能有效的促进大脑发育抗病能力|增强体质|预防疾病

莴苣含有丰富的铁，很容易被人体吸收。女性可以通过多吃莴苣来预防缺铁性贫血。莴苣也是一种营养价值很高的绿色蔬菜。它含有大量的纤维素。经常吃莴苣可以促进肠胃蠕动，刺激食欲，防止便秘。莴苣中的氟化物可以参与牙釉质和牙本质的形成和骨骼的生长。此外，莴苣还含有铁、钙等矿物质，对儿童牙齿的生长发育非常有益。此外，吃莴苣还可以镇定神经，帮助睡眠。如果你最近失眠，你可以试试莴苣。
文章插图
营养:莴苣和香肠配料:莴苣、香肠、大蒜、盐、鸡精、食用油
文章插图
实践:1.莴苣去皮，洗净，切成薄片。把水沥干以备后用。香肠切好，大蒜切成蒜末。2.锅里的油烧开，加入大蒜炒香，加入排干水分的莴苣炒，再加入切碎的香肠继续炒。3.最后，加入适量的盐和鸡精调味，翻炒均匀，从锅中取出。
文章插图
这些都是莴苣的营养价值和食用方法。莴苣吃起来酥脆，香肠吃起来微甜。把它们一起炒，不仅增加了味道，还让人看起来很有食欲。现在猪肉很贵，在炒莴苣的时候放些香肠是个不错的选择。在晚上工作或休息之后，你可以试着为你的家人买一些莴苣和香肠。大人和小孩都喜欢吃。营养丰富，美味可口。
文章插图
亲爱的朋友，你喜欢吃莴苣炒腊肠吗?如果你有其他更好的建议，请在下方的评论区留言分享你的生活经历。