中年|女性养生，坚持吃3种食物，补充营养，滋润肌肤，好处多多高薪|排毒|饮食|食物|人到中年

女性养生，坚持吃3种食物，补充营养，滋润肌肤，好处多多

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玉米
现在很多养生的人都会选择玉米作为主食，玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，还能增加饱腹感，同时也能促进脂肪的燃烧与分解，从而起到燃脂瘦身的效果。

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【 中年|女性养生，坚持吃3种食物，补充营养，滋润肌肤，好处多多】石榴
石榴，有减肥的效果，还能有效地去除女性更年期障碍的作用，对于女性来说具有非常好的保健作用。

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海鲜
海鲜营养丰富，具有极高的营养价值，比如虾跟生蚝，虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其实虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效。人常食虾，有强身壮体的效果。生蚝都是很滋补的食材。生蚝对于补肺气和滋补肾气有很好的功效，从营养学的角度来看，生蚝当中也含有非常肺腑的维生素和锌离子，锌离子能增强精子数量和质量。