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4个方法，让你的头发黑回来
1、充足睡眠
随着现在生活节奏的加快，很多年轻人都有熬夜的习惯，若是经常熬夜，长期睡眠不足不仅会导致内分泌功能紊乱而且还会加速衰老，这样就到使得毛发这样毛发营养物质无法第一时间提供，可能就会出现头发变白情况。因此想要让你头发黑回来，就需要有一个良好的作息习惯，保持充足的睡眠，每天保证有七到八个小时的睡眠时间，这种方式坚持下来之后才能够控制白头发。

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2、避免过度紧张
长期处于一个精神状态比较紧张的情况下，以及用脑过度都会造成头发的损伤，用脑过度也会导致自身头顶的白发增长，是因为活性氧自由基对毛球黑色素细胞和线粒体DNA造成损伤所致，所以我们在一定的情况下也要保持一个放松的心情不要长期的让自己的精神处于一个紧张的状态。

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3、不要偏食挑食
现如今很多年轻人都有平时挑食的坏毛病，在吃饭的时候有很多食物是不吃的，这样很容易导致营养的失衡。长时间的营养摄取不均，就会使黑色素细胞没有办法为头发提供黑色素，就会导致长出很多白头发的后果。另外，营养不良也会导致气血不足，在中医领域上来讲，气血不足也是会长出很多白头发的。平日里一定要改正偏食、挑食的坏毛病，均衡的摄入各种营养，这样才能够避免长出白头发。

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4、合理清洗毛发
为了避免毛发变白，年纪轻轻出现满头白发表现，平时头发应该注意正确清洗，通过这种方式也能够保持头发卫生健康。很多人洗头发方法不合理，没有选择合适的洗发水，过度折腾自己的毛发，也会出现这种情况。因此，需要正确清洗毛发让其维持健康状态。
【 年纪不大，为什么却满头白发？坚持4种方法，让你的头发黑回来】
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