什么是骨质增生？日常做好此3点，可有效预防，早知早受益高薪|水果|管住|糖尿病人|糖分

在现实生活中，很多中老年人可能有不同程度的骨质增生。这是由于长期行走、站立或保持一些不良姿势，关节或骨骼、肌肉等牵拉性撕脱，造成一些棘状或唇状骨质增生。这会对患者的软组织造成刺激或损伤，导致明显的疼痛。那么，具体来说，什么是骨质增生？
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什么是骨质增生？
骨质增生，是指随着年龄的增长，人体有不同程度的退行性改变，在骨骼或关节部位出现脊柱或唇状骨质增生，这些脊柱受到软组织的机械刺激和创伤后软组织损伤、出血、肿胀而引起的疾病。骨质增生可以看作是人类衰老过程中的正常的退行性变现象。当人们经常负重或关节部位受伤时，可能导致骨质增生和明显疼痛。总之，骨质增生是多发病和常见病，同时也引起关节疼痛。
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如何预防骨质增生？
1、控制体重
一般来说，超重的人更容易骨质增生。由于超重者的关节或骨负荷较大，平时行走或活动时，对骨骼和关节的损伤要比正常体重者大得多，甚至加速关节软骨的磨损，造成关节软骨表面压力不均。因此，超重者一定要及时减肥，减轻体重，防止严重的骨质磨损而导致骨质增生。
2. 合理运动
【什么是骨质增生？日常做好此3点，可有效预防，早知早受益】虽然运动能提高人体免疫能力，促进人体循环，加强人体新陈代谢，但对健康有很多好处。但运动需要收集个人的实际情况，注意运动的强度和长度。长期过度运动或剧烈运动，容易加速关节磨损，导致一些骨质增生。在运动中要采取防护措施，并注意合理运动，以免对软组织产生过大的应力和牵引力，导致骨质增生的发生。
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3. 关节损伤的及时治疗
经常运动或打篮球的人不可避免地会有关节损伤，包括软组织损伤和骨损伤。如果这些损伤不及时治疗或治疗，可能导致关节软骨表面不平，诱发一些创伤性关节炎，还可能导致骨质增生。因此，关节损伤者必须及时治疗，并注意康复训练。
因此，骨质增生是许多中老年人都会遇到的问题。骨质增生引起的疼痛也难以忍受，需要积极应对。当然，平时也需要积极预防，并且，要合理运动，控制个人体重，对关节损伤及时治疗。