血管|触目惊心！血管就是这样，被你自己一点一点堵死的…… 心血管疾病一直是“头号杀手

心血管疾病一直是“头号杀手” ，但是血管堵塞、硬化并非一朝一夕俗话说，冰冻三尺非一日之寒！殊不知你可能是一点一点把自己血管堵死的。
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刚出生：动脉内壁光滑富有弹性
其实，人在刚出生时动脉内壁光滑而富有弹性。随着我们对身体的使用，脂质、胆固醇开始在血管内沉积，形成粥样斑块，血管壁也随之增厚、变硬、钙化，这个过程就是“粥样硬化” ，也就是我们常说的血管堵了。
生活中，血管堵塞的速度和情况也与我们的生活习惯和年纪有关。
青少年：多吃少动，开始出现血管斑块
北京医院心内科主任医师汪芳表示，一般来讲，动脉粥样硬化的发生实际上从儿童时代就开始。
营养过剩
孩子吃得太油，再加上摄入过多高脂、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂肪越来越多，形成动脉粥样硬化斑块。
运动太少
不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。
过度肥胖
肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。
中年：血管壁上沉积的垃圾越来越多
一些不良习惯使得一些人中年时，胆固醇沉着在血管壁上，出现严重的致残致死后果。
压力过大
长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。
长期熬夜
熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。
长期久坐
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。
烟不离手
香烟烟雾中的尼古丁、一氧化氮、一些氧化物质会导致交感兴奋、心率血压升高、诱发心律失常、甚至心力衰竭。
喝酒应酬
长期在外就餐，盐和油的摄入量很容易超标，时间久了，会引起血压、血脂水平异常，对血管内壁造成持续性伤害。
老年：斑块沉积的速度加快，出现堵塞
【血管|触目惊心！血管就是这样，被你自己一点一点堵死的……】一般女性55岁、男性45岁以后，身体的衰老开始真正来临，血管斑块沉积的速度也会加快，血管壁随之也会越来越厚。如果血管完全封闭，就会出现脑梗死或者心肌梗死，直接威胁生命。
护好心血管，别给自己添堵！
少吃油腻食物，堵血管！如果长期以肉类为主，就容易形成动脉粥样硬化。因此，孩子从小要养成良好的饮食习惯。
别吸烟、酗酒，伤血管！
强调了无数遍，赶紧戒掉吧。
别吃得太咸，毁血管！
高血压与动脉粥样硬化间，是相互促进，呈恶性循环，高盐饮食可以造成高血压。严格限盐，吃得清淡点也是降压的良方。
别久坐不动，血管硬化！
运动有助于减慢血管堵塞，特别是连续的运动有利于消耗身体内储存的过多脂肪。不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球，连续做30分钟，有利于血压、血糖、血脂的下降。
别让身体太胖，血管“坏”得更快！
管理自己的身材，就是保护你的血管。腹部肥胖的人相对来说，动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人。
别给自己太大压力！
一定要学会管理情绪，像攀比心理、满腹牢骚等对血管都不利，要保持豁达的心态，及时释放压力。
按医嘱服药，保持血管畅通！
一定要按医嘱坚持用药，并定期复查。
汪芳教授接受采访时表示， “如果早早地就开始接受治疗，不但不会影响患者的寿命，血管保持通了，还能够延年益寿。 ”预防永远比病了之后治疗要重要，从现在起养成健康的生活方式，以后的身体会感激今天的你。