香蕉和此物一起煮，大肚子没了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰忠告|专家|心神|失眠|常吃|王东

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_原题为：香蕉和此物一起煮，大肚子没了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰
香蕉和此物一起煮，大肚子没了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰
【香蕉和此物一起煮，大肚子没了，睡眠也好了，让你远离失眠的困扰】香蕉的功效
香蕉中含有的多种营养物质不只具有美容护肤还可以预防疲劳，延年益寿的功效，还不会使人发胖，是减肥的上品。
体重超标的女性和孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

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小米的功效
小米可增强小肠功能，有养心安神之效。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米来代替安眠片。
食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。

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香蕉小米粥可减肥，缓解压力，调节情绪，调理脾胃，是一款很好的养生粥。
香蕉小米粥的做法
1.锅中加入适量水，约800ml，烧水的时候，把小米冲洗干净，沥干水分备用
2.香蕉去皮，切成片，大火将锅中水烧开
3.放入淘洗干净小米，用勺子搅拌几下，防止小米粘锅
4.用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟
5.香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠
6.搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用

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