长寿的人都有这8个相同的特征，这些特征你有几个，你身边有长寿之人吗？解决|剥离|花钱|办法

长寿是每个人都追求的东西，但并不是每个人都如愿；经过这么多年来的研究，我们认为长寿者除了有地域、环境、体力活动等原因，最重要的是他们有着科学的饮食；也有内因起作用。如果让人少得病、不得病就可以“制造”大量的长寿者。百岁寿星们的基本特点也是如此。

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通过对各种医疗、健康、养生、食疗等长寿方法分析，我们认为只有能预测、防治全身上百种身心智常见病才是长寿的好方法。根据科学们的研究发现，长寿者都有着着8个相同的特征，看看你有没有？
（1）走路快
没过专家研究结论，普通人的走路速度是每秒钟0.9米，走路速度低于每秒钟0.6米的人，不利于长寿，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。步行速度慢表示人的身体系统受损，运动耐力也低。

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（2）用脑多
科研人员对我国秦汉以来的3千多位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿命进行统计时发现，他们的平均寿命为65岁。因此在我国解放前人口平均寿命只有36岁~用脑越多的人，越长寿！

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（3）握力大

人的握力会随身体的各项机能衰老而减弱，因此，握力反映了一个人长寿还是短命。研究人员发现，那些握力最强的人通常比握力弱的人活得更长，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高65%左右。

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（4）心率慢
大多数人安静时的心率在每分钟60～100次，在正常范围内，心跳次数越少，身体就越健康。专家表示，较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。因此心跳越慢越能长寿。

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（5）肚腩小
肚腩大，不仅能影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。

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（6）肺活量大

研究显示，一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。因此肺活量是可以预测寿命。
人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。

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（7）性格外向
一个人性格开朗，则更易广交好友，也就更会照顾自己，因此也更容易渡过难关。研究还发现，这些性格开朗的长寿人士不仅在社交上更胜一筹，他们的精神也更为放松，这使得他们更善于应对压力。

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（8）口味清淡
大多长寿者，在日常饮食上整体上以清淡为主，而口味清淡的人也更容易长寿！心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由饮食引起的。比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。

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延年益寿，这些习惯不可少！

【按时睡眠】
每晚平均睡7-8小时的人，寿命最长。睡眠不仅仅是人的基本生理活动，而且也可以对大脑皮层起到良好的保护效果。在睡眠状态下，人的血压、心跳、体温都会进入一种低能状态，从而减少身体的能量消耗。

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研究证明睡眠可以消除疲劳，恢复体力、保护大脑，恢复精力、增强免疫力，康复机体、促进生长发育、延缓衰老，促进长寿等作用。
【热爱运动】
适当运动是促进健康的重要部分，不仅能够保持身材，还能够让你的身体更能抵御一些疾病的侵袭。因为适当运动可以加快大脑中的血液循环，使大脑获得更多的营养和氧气，加强大脑的机能。还能预防疾病。