中年人不想变老，适合吃好食物，软化血管、活血化淤，预防血栓养颜|常吃|女性|皮肤|食物|抗衰

大家好，我是康普李医师，现在已经进入5月份了，我们正式告别了春天，匆匆迎来了立夏。立夏是二十四节气中很重要的一个节气，立夏后，温度开始升高，人体逐渐会出现燥热的现象。在这种春夏交替，换季的时候，我们每个人都应该注重养生，只有加强自身免疫力，通过食物来养生，我们才能远离疾病和病毒的侵害，打好自身基础，度过一个美好的夏天。那么，立夏后，我们应该吃什么呢？建议大家在生活中一定要多吃有利身体健康的食物，新鲜的瓜果蔬菜不能少。下面就跟随本医师一起来学习吧！
中年人不想变老，适合吃好食物，软化血管、活血化淤，预防血栓

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枣枣所含的芦丁，是一种能使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效

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红葡萄红葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人宜多食。研究证明，这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，因此对预防心血管病和中风很有益处。

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苹果苹果对于中老年人，特别是胆固醇增高者，着实称得上是理想的水果。治疗高血压，可在每周的苹果日吃300~400克苹果，而不吃别的食物，吃5个苹果日后，便可使血压下降，以后视血压的情况，再决定是否继续下一个疗程。
【 中年人不想变老，适合吃好食物，软化血管、活血化淤，预防血栓】相信很多人看了上面的介绍后，都会产生一些疑问，大家普遍觉得以上食物比较普通，没什么营养价值。我奉劝大家一定要打消这样的念头，要想补充自身的能量，获得健康的身体，并不是非要吃昂贵的食材，然而一些比较常见的食材，却含有很丰富的营养物质。富含丰富的维生素，蛋白质以及其他的营养成分，很容易被人体吸收。建议大家在吃这些东西的时候，切勿半途而废，要做到持之以恒，坚持养生第一的原则。祝福你在未来的日子里，健康永驻，远离疾病，身体硬朗，美满幸福。今天的分享就到这里，我们下期再见。