【下降|水果当饭吃，衰老加速】晚安【水果当饭吃 ， 衰老加速】水果中蛋白质、脂肪含量很低 ， 尤其缺少人体必需的脂肪酸、优质蛋白质以及铁、锌等矿物质 ， 长期用它代替正餐 ， 易造成营养不良 。 比如 ， 蛋白质以及铁和锌等微量元素不足 ， 会让新陈代谢率下降 ， 头发质量下降 ， 还会造成脸色发黄 ， 皮肤缺乏弹性 ， 特别是中年女性 ， 更容易显老；维生素B1缺乏 ， 人则容易疲乏、气短 ， 运动能力下降 。
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来源： 辽沈晚报

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