半乳醛聚糖|常吃红枣好处多，但切忌与一物同食，偏偏很多人犯错误！果糖|生长发育|中老年人|维生

常吃红枣好处多，但切忌与一物同食，偏偏很多人犯错误！
红枣的好处
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。

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大枣中丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用，可参与组织细胞的氧化还原反应，与体内多种物质的代谢有关，充足的维生素C能够促进生长发育、增强体力、减轻疲劳。

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红枣的禁忌
红枣+牛奶：影响蛋白质的吸收大家爱吃红枣吗？

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