都是同龄人，为何你更显老？原来是“这些”事情没做好

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衰老对女人来说就是一件非常可怕的事情。可是，至今为止，没有能阻挡身体衰老变化的进程，都不得不面对这个结果。可是，衰老虽然是无法避免的，但是衰老的进程是可以变缓的。生活中我们经常会见到有些人明明是同样的年龄，但是两个人看起来却相差很远，甚至有些人还被误认为是对方的叔叔阿姨辈的人。这究竟是为什么呢？为何大家都是同龄人，你却比对方更显老呢？其实，这都是你在年轻的时候这些事情没做好：

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一、防晒
要想抗衰老，首先要做好防晒工作。这主要是因为 “自然老化”是由基因决定的，而“光老化”却是由我们的皮肤长期接受日光照射所引起的。因此，要想延缓皮肤表面的衰老，就要防止太阳光中的紫外线对我们的皮肤造成损伤。而做不好防晒，也就会让你变得看起来比同龄人更显老。因此，建议大家出门前最好就涂抹一些防晒霜，如果有条件的话，最好打个伞或者带个遮阳帽。

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二、运动
运动可以加快身体内的代谢，让人看起来更年轻。因为人体要想保持年轻态，就一定要有一个良好的代谢速度，一旦代谢速度过慢的话，就很容易会导致体内脂肪堆积，出现肥胖等现象，这样的你看起来自然也就会比同龄人更老一些。尤其是现在的上班族，在办公室一坐就是七八个小时，这对加快体内新陈代谢和血液循环是非常不利的。建议最好每小时起来活动活动，下班后也要多做做运动，以便让身体更加的健康，维持一个良好的新陈代谢状态。

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三、营养
很多女性都热衷于减肥这件事，而且很喜欢用节食减肥这一招。但是，这样的方式却会让你更快地变老。因为这种方法会造成身体营养不良，而且还会对皮肤造成很大的伤害：身体因缺乏维生素和蛋白质，会加速地老化，不仅肌肉出现萎缩，皮肤也会失去光泽、弹性，更加容易出现皱纹。所以，减肥的时候一定要注意好营养搭配，不要什么都不吃，这样对身体伤害很大。

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四、睡眠
现在哪个年轻人不熬夜？可是，熬夜给我们带来的伤害也是非常大的，它也是导致我们变老的元凶之一。要知道，缺乏睡眠不仅会引发严重的健康隐患，如肥胖、心脏病和糖尿病等，还会造成人的内分泌和神经系统的失调，使皮肤干燥、弹性差、出现粉刺、黑斑等，看起来更老。因此，为了自己的身体健康，也为了自己的皮肤状态着想，尽量能不熬夜就别熬夜了。