大便|夏天湿气重，怎么办？做到这两点，身体棒棒的武汉晚报讯|游玩|双臂|爸爸|长

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湿气重的表现
舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌边有齿痕
身体沉重懒动
身体特别疲乏，懒得活动，睡醒后仍然不解乏，浑身不清爽，有头昏脑胀之感，易困倦，记忆力减退。这也说明你的体内有湿气，因为中医认为“湿性重浊粘腻”，体内湿气大的人，就会感觉到疲乏困倦懒动。
食欲不振
湿邪困扰脾脏，影响脾主运化的功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳等，口中粘腻等表现。“湿聚成痰”，日久会表现咽部有痰、咽部不清爽等表现。
面部容易出油
湿气大的人常见面垢，有不清洁的感觉，面色发黄、发暗、油腻，有的伴有头发出油，或者耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。
大便粘腻不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、粘腻，不成形，总有排不净的感觉，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。===PEI_PAGER_PEI===
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如何祛除湿气
古话云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”祛湿不是一蹴而就的，我们要从改变生活习惯，调养脾胃，调畅心情等多方面入手。
◆多运动
体内湿气重的人大多饮食油腻、缺乏运动，运动能帮助排出体内湿气。激发体内的阳气，就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样，能很快消除体内的湿气。
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◆清淡饮食
【 大便|夏天湿气重，怎么办？做到这两点，身体棒棒的】日常当中过食生冷油腻也易生，应从食疗开始，帮助除湿。平日应该多吃小米、薏苡仁、红小豆、山药、芡实等健脾利湿的食物，少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品，例如甜品和冷饮。