肝气郁结|三伏天，中年人谨记不吃“三饭”、不睡“三觉”，助你平安过夏( 二 ) 延缓衰老|维生素b1

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对事情比较看得开的人，不容易生气，这类人，平时乐呵呵的，没什么烦恼，可避免体内产生“有害物质”。如果一个人经常生气、抱怨，更容易生病，尤其是肝病，会使肝气郁结，运行不畅。平时多笑笑，乐观态度对待生活，利于身体健康，更易长寿。2，动相伴
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生命在于运动。俗话说：动则不衰，用则不退。人老腿先衰，如果平时不运动，会使代谢下降，血液流速减慢，还会使肌肉量减少，促使各个关节“生锈”。平时坚持适量的运动，做些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，有助于提高免疫力，还利于减低血压、血脂升高等风险。3，友相伴
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多交些朋友，平时和朋友约在一起，聊聊最近发生的事情，把一些不愉快的说出来，有助于改善心情。有时候能得到朋友的关心，也能减少压力，还有助于大脑产生有益物质，利于大脑生长、抵抗衰老。4，书相伴
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看书能促进大脑活动，有助于预防老年痴呆症。保持思维活跃，利于延长寿命，更容易长寿。人到了中年后，平时多看看书，或做些其它的益智活动，如打桥牌、下象棋等，有助于降低神经退行性疾病。图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！