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灯笼果果实营养丰富，富含VC和胡萝卜素。含糖5?1?有机酸0.9?2、3?每100克鲜果含维生素C55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。按100g果计，灯笼果的营养素为：水(78.9~79.8g)，蛋白(1.9g)。
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灯笼果维生素C的含量很高，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能帮助清除体内的自由基，延缓衰老，因此，女性适合是灯笼果，可起到美容养颜之效。主要功效还是参与视网膜上视紫红质的合成，增强视力。
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你们喜欢吃灯笼果吗？（图片来源网络）

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