今天入伏，一年之中最炎热的夏季终于来了。这时节如何养生调理？中医专家提醒，盛夏暑多挟湿，此时调理养生的重点为消暑宁心，去湿健脾。另外大家避暑最爱躲在空调房和泡在水里游泳，无论选择哪一种方式，都应适度，不要过度避暑令寒气侵体。游泳之后，别再吃太多解暑水果，反而一碗姜汤祛寒更为合适。
【 来袭|三伏热浪来袭 这三个养生要点要记牢！】养生要点一
清淡饮食 平和伏火
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养生要点二
健脾养胃 清热利湿
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养生要点三
适度避暑 注意驱寒
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来源：广州日报
来源:黑龙江交通广播
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