现代人工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次30分钟～60分钟的运动量即可。
7、 多晒太阳
保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。
一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。
8、 保持微笑
美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。
找采访人员、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体采访人员在线等你来报料！
- 血管|50多种疾病都与它有关！伤肠道、损血管、降免疫…全身遭罪！用好3招，危险悄悄降
- 济南|济南2例确诊病例病情稳定，实施抗病毒、调解免疫等个性化治疗
- 西兰花|建议中老年人别太节俭，常吃这几种食物，提高免疫力，营养又健康
- 呼吸系统|送烟等于送危害，要年味不要烟味！
- 风湿免疫|沧州市重点民生工程沧州二院骨科院区开诊
- 人体免疫力|农村一种野菜，常吃可防备肿瘤、加强人体免疫力，很珍贵
- 武功|《剑灵2》推出装备自动分解系统 不用再担心背包被装备占满
- 身体免疫力|想要区分关节炎和痛风，牢记这5点，或能帮你区分，需了解
- 免疫|手上有个“养肺按钮”，每天搓揉三分钟，提高免疫，肺或会更强壮
- 抗癌|硒是提高免疫力、抵抗癌症必需的元素！这5种食物要多吃点