平补法|给脾胃弱的人，一个秋天实用「平补法」，温养脾胃、不燥不上火脾胃

又到一年进补季，你是「进补」还是「添堵」？
《黄帝内经》讲到：「春生夏长，秋收冬藏」。随着天气逐渐变冷，大自然的阳气逐渐潜藏，人体阳气也随着自然界的转化逐渐潜藏于内。
秋冬养生应当顺应自然界的闭藏之律，以「敛阴护阳」为主，秋冬虚人进补，犹如园丁予树木施的底肥，一是为度过寒冬打基础，二是为来年春天的升发蓄势。

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然而，很多人在进补之后，第二天就出现腹胀、食欲下降、口气明显，甚至口舌生疮、烦躁失眠、体热多汗、舌苔厚腻等症状，这就是在进补过程中经常会碰到的虚不受补的症状。
为什么你会「虚不受补」？● 进补时机不对中医常说「天人合一」，四季的气候不一样，人体内的气血流通也有自己的规律，春生夏长秋收冬藏是进补的时机，但是也需要根据不同的人的状况，不同的时机去进补。例如夏天中午如果阳气旺盛时候补阳，冬季子时阴气重的时候补阴；或者说冬至日本应该补阳藏阳，却疯狂补阴；梅雨季节湿气重浊却还在补阳，这样的补不对时就很容易导致「虚不受补」。

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不对症就进补现代大家获取中医药知识的途径很多，很多人都是不分主次，直接进补，但是往往很多人，明明觉得自己很虚，却补了更虚，甚至无效，就会产生很多疑惑。《内经》说：「虚则补之，实则泻之」。既然是真的虚，不可能补无所用，好比洞穴填沙，沙子是一定会进入洞里的。为什么有的人总是补不进去？那就是这个补根本就不对症，这时身体不虚，不存在洞穴之说，自然就补不进去。更有甚者，如此时我们硬要去填沙，填进去的沙子在外面堆积、淤塞，形成滞留，导致身体内坏境变化，反应在身体上，就会出现多余的火气，例如长痘、腹胀、便秘，这就是因为辩证不对，此人不是真虚，没有虚症当然补不进去。或者是脏腑辨证不对，明明病位在脾胃，却在补益肝木，明明是阴虚却在大补阳气，补不对地方，乱补一气，不仅起不到补的作用，还会加重病情。
● 一味过度进补虚则补之，是源于内经的指导方法，对于中医师来说，真正的难处在于，如何补虚症补起来，即调整虚实平衡。补得到中间重要一环就是脾胃的运化，运化好则补而得之，如运化不良，则补而不得甚至反伤脾胃。现在很多人盲目进补，一味食用某一种珍奇药材，或者大量特别滋补的制品，这种后果其实是很严重的：一是过量的补药，超过脾胃的运化能力，出现运化吸收不良，食物滞留体内的情形，可能滋生一系列淤塞拥堵甚至内热实证。再者，这种滞留过多，进而影响脾胃的运化，削弱脾胃吸收功能，功能下降，反而使得脾胃生化之源的力量减弱，身体缺乏营养，形成气虚血弱，气虚血弱反过来影响消化吸收机能，导致恶性循环。这种错误进补方法更加导致虚不受补出现。

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进补前的第一步辨证自己哪方面虚那么在补虚的过程中，最重要的是辨证自己的虚症，才能正确进补，如何正确去辨识自己是什么方面的虚症呢？在中医里面，有很多辨证方法，都可以指引，但是对于普通人来说气血阴阳辨证可能会相对困难，普通人及初学者可以按照脏腑辨证去检测自己是否属于虚症，相对较易理解。
● 心脏虚心为五脏六腑之大主，常说的心虚，包括心气、心血、心阴、心阳虚为主。心气虚主要见心悸、胸闷气短、精神疲倦，或有自汗，活动后诸症加重为主要特点，面色淡白、舌淡脉虚。心血虚则有心神失养表现，如头晕眼花、失眠、多梦、健忘、面色萎黄、舌淡脉细无力，以血虚为主要表现。心阴虚则口燥咽干、形体消瘦，见手足心热、潮热盗汗、两颊潮红、舌红少苔脉细数的阴虚为主。心阳虚则多以温运无力，虚寒内生为主要表现，可见畏冷、肢凉、神疲、面色皝白为主。

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● 肝脏虚肝的虚症以肝血、肝阴虚为主。肝血虚可见肝失濡养为主，可见头晕眼花、视力减退或夜盲，或者有肢体麻木、关节震颤、肌肉蠕动；女子则兼月经量少色淡，甚至闭经等不荣之象。肝阴虚则有阴液亏损，虚热内扰之象，可见头晕眼花、两目干涩，或胁肋隐隐，面部烘热或两颧潮红，口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗、舌苔少津的阴虚证候。