胰岛素抵抗|天冷“老寒腿”发作可能是骨性关节炎作祟抗病毒药物|阿比多尔|鼻病毒

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随着冬至即将来临，气温逐渐走低，此时是很多疾病的高发期，除了感冒等呼吸道疾病，一些腿疾也开始发作。路上我们经常会看到一些老年人走路时行动缓慢，甚至一瘸一拐，许多人会认为是受凉了，“老寒腿”发作了。大连医科大学附属第二医院关节外科杨梁教授表示，“老寒腿”并不是“冻”出来的，而是骨性关节炎发作。
【 胰岛素抵抗|天冷“老寒腿”发作可能是骨性关节炎作祟】膝关节虽怕冷但冷不是疼的主因
杨梁教授介绍，随着人上了年纪，膝关节软骨会变薄、关节液减少。加之日常一些不良的膝关节使用习惯，加速软骨耗损，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状，发生膝关节的骨关节炎。骨性关节炎实际上是关节、特别是软骨的退行性改变。膝关节是人体比较大的一个承重关节。腿又是我们用得最多的，所以它受损伤也是最多的，发生病变的机会也就多。所以，骨关节炎并不是寒冷惹的祸。而医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系，但有可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。这也就是为什么会把骨关节炎和寒冷联系起来，叫它“老寒腿”。膝关节是一个喜暖怕冷的关节。如果寒冷已经引起了膝关节的不适，或者双腿长时间感觉冰凉等等，就应该注意保暖。
冬季护腿要科学锻炼、合理膳食
杨梁教授介绍，战胜老寒腿并不容易。近些年来，越来越多研究证实，可以通过合理膳食、科学锻炼来改善老寒腿。提倡低碳水饮食，低碳水饮食是一种控制碳水总量的饮食方法，一般来说，低碳水饮食将碳水的供能比限制在30%以内。研究证明，低碳水饮食不仅有着显著的减肥效果，还能减少全身炎症、改善胰岛素和瘦素敏感性，逆转胰岛素抵抗。整体来说，就是能更好地保护关节。还可以通过正确的运动来预防，运动可以增加“肌肉因子”，改善胰岛素敏感性、降低血糖、增加代谢率并帮助减脂。如果已经患有老寒腿，那么除了低碳水饮食，还应该搭配运动康复。同时评估骨盆、髋关节、膝关节和足踝，而不仅仅只调整膝盖。各关节是相互影响的，光调节膝盖是不够的，臀部、大腿、小腿和脚都要考虑到。半岛晨报、39度视频采访人员沈华