国家卫生城市|【健康瑞丽】创建国家卫生城市50问西安市卫生健康委|新冠肺炎

【 国家卫生城市|【健康瑞丽】创建国家卫生城市50问】

文章插图

健康的10条标准是什么?

1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

科学运动三要点是什么？

科学运动的基本内涵，也就是科学运动的基本要求是:
第一、在一周的大部分时间(不少于每周5天)，至少每天应该坚持运动30分钟。
第二、提倡有氧运动。
第三、每周至少还应该有计划地进行两次加强肌肉的锻炼或活动。

心理健康的标准有哪些？

1、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
4、理智、现实、客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。
5、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己作客观的估计。
7、能保护人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
8、有切合实际的生活目标。
9、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
10、有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

吸烟对人体有什么危害？

1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质，导致肺痛、冠心病、气管炎等多种疾病;
2、吸烟污染空气，危害子女及他人健康；
3、吸烟浪费金钱，也是引起火灾的重要原因。
来源：瑞丽市创建国家卫生城市领导小组

编辑、推送：杨腾荣
复审：王磊

审核：岳三旺倪桂英

文章插图