健康|春季健康常识都府|末松信介|日本|教职工|接

1.防止春季流感。

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乍暖还寒的春季，也是流感的高发季节。想要预防流感，可以先调高自身的免疫力，比如坚持锻炼，养成良好的生活习惯等等。尽量减少到公共场所或空气混浊的场所，减少传染机会。回家用肥皂认真洗手，减少病毒的感染。空气好的时候开窗通风，保持空气流通。
2.远离春季过敏。

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春季是过敏和呼吸系统疾病的高发期。如果对于粉尘螨虫过敏，最好对家里进行大扫除，比如及时更换床单被罩，晾晒被子，用吸尘器清理卫生死角等等。如果鼻子痒，可以用热毛巾敷一下鼻子，或者用生理盐水冲洗一下鼻腔。出门的时候还可以佩戴口罩，防止花粉过敏等。
3.春季宜养肝养肺。

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春季肝气比较旺盛，可以吃一些粗粮，新鲜蔬菜来疏肝理气。还可以喝点茶来清肝降火。还可以吃一些山药，银耳，萝卜，藕等蔬菜来养肺。
【 健康|春季健康常识】4.及时增添衣服。
虽然春天已经来了，但是气温的变化较大，如果穿太少，很容易冻感冒。尤其要注意腰部，腹部，脚的保暖，腹部保暖可以预防消化不良和因寒冷造成的腹泻。做好脚的保暖可以让身上也变的暖和。所以不要为了风度就不要温度了~
5.早睡早起，远离春困。
我们常说春困秋乏，为了缓解秋乏，一定要养成规律的睡眠习惯，早睡早起少熬夜。
6.出门踏青带来好心情。

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春季万物复苏，很适合进行户外活动。可以在周末和家人朋友一起踏青，不仅可以提高心肺功能，还能放松心情，缓解压力！
7.春季减肥好时节。

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积攒了一冬天的脂肪，到了春季也该把减肥提上日程了。毕竟春季不减肥，夏天徒伤悲！最简单的是每天进行快步走，快步走不会让身体特别累，还可以锻炼身体，消除脂肪。