每天吃五谷杂粮粥好吗五谷杂粮怎么吃( 二 ) _生活百科

17、麦仁玉米粥
玉米粒，小麦仁，大米，黑米，红米，枸杞，花生。
18、玫瑰百合粥
绿豆，大米，糯米，高粱米，麦仁，红米，红小豆，绿豆，黑米，百合干，重瓣红玫瑰。
19、菊花红枣粥
大米，燕麦米，小麦仁，糙米，白糯米，红米，绿豆，黑米，红枣片，枸杞，菊花花瓣。
20、山药红枣粥
大米，白糯米，高粱米，燕麦米，红米，黄小米，红枣片，红小豆，绿豆，花生米，山药干。
21、红豆山楂粥
红小豆，大米，白糯米，燕麦米，红米，小麦仁，山楂干，葡萄干，花生米。
22、葡萄干莲子粥
大米，白糯米，小麦仁，糙米，红小豆，黄小米，红米，葡萄干，黑米，芸豆，干莲子。
23、糯米燕麦粥
白糯米，燕麦米，小麦仁，大米，荞麦米，红米，绿豆，枸杞，银耳。
24、红枣小米粥
黄小米，大米，白糯米，黑米，红米，黑小米，黑花生米，红枣干。
25、荞麦薏米粥（孕妇忌食）
荞麦米，大米，薏米仁，白糯米，绿豆，红小豆，高粱米，麦仁，糙米，芸豆，枸杞。
26、糙米莲子粥
糙米，大米，黄小米，小麦仁，红米，燕麦米，荞麦米，高粱米，白糯米，绿豆，莲子。
27、山药五谷粥
大米，白糯米，糙米，小麦仁，红米，燕麦米，高粱米，荞麦米，黄小米，花生米，山药干。
28、什锦蔬菜粥
大米，白糯米，糙米，红米，玉米粒，黄小米，黑米，南瓜干，胡萝卜干，包菜干，黄瓜干。
29、黑豆核桃粥
黑豆，大米，糙米，白糯米，黑麦仁，红米，荞麦米，燕麦米，红小豆，芸豆，核桃碎。
30、山药核桃粥
大米，白糯米，糙米，荞麦米，燕麦米，红米，红小豆，山药干，核桃碎。
以上菜单上的五谷杂粮，大部分都可以在超市上购买，假如买不到，万能的某宝上也有卖的。商家给咱们搭配好了，放入电饭锅里煮就好了。营养美味的30种粥，搭配，油条，包子，面包，各式面点，各种寿司，面包三明治等，让您的早餐丰富多彩，布满着新鲜和美味。
跟上述粥差不多，每一种都有具体原料说明，就不一一文字解释了。
用破壁机或者豆浆机做豆浆大家应该都会的吧？
30天不重样的五谷杂粮粥，五谷豆浆你学会了吗，篇幅所限，今天只分享这些稀的，下次继承分享30天不重样早点，主食部分。朋友们有好的方法也可以评论区留言讨论，祝愿大家都一个健康的身体，有个合理的膳食，吃好早餐，保养好身体，干好自己的事业，给家庭生活提供一个保障！
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每天吃五谷杂粮粥好吗 五谷杂粮怎么吃( 二 )

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