点评： 香蕉含有丰富的'钾元素，具有良好的瘦腿功效 。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦 。
怎么做奶昔
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草莓黄桃奶昔材料：草莓6颗，黄桃罐头50克，牛奶250克，蜂蜜做法：1. 先将草莓、牛奶、蜂蜜一起放入搅拌机里，搅碎，盛入杯中 。2. 把事先准备好的黄桃切成小丁放入搅好的奶昔中 。
3. 放入冰箱冷藏20分钟，食用效果更佳 。
小诀窍搅拌的时候，最好时间不要长，草莓最好还能看见一点小块状 。芒果木瓜奶昔材料：木瓜1/4个，芒果1个，牛奶1盒，冰块随个人喜欢！做法：1. 先将芒果和木瓜洗干净，去皮；2. 然后把芒果和木瓜去核，切成小块放进搅拌机里；3. 再加入牛奶，把搅拌机盖盖紧，点动按钮开始搅拌 。4. 搅拌约20秒，最后一杯细滑爽口的芒果木瓜奶昔就做成了 。小诀窍选芒果一定要选比较饱满的、圆润的、成熟度较好的，表皮不能有存放过久产生的黑斑，那是要坏了 。
做该款饮品的木瓜最好是要熟透的，选瓜身全都黄透的，轻轻地按瓜的肚有点软的感觉，就是熟透的了 。选木瓜要选瓜肚大的，瓜肚大证明木瓜肉厚，因为木瓜最好吃的就是瓜肚的那一块 。还可以看看瓜蒂，如果是新鲜摘下来的木瓜，瓜蒂还会流出象牛奶一样的液汁，你可以看看瓜蒂的情况来推断瓜是否新鲜 。
如果不新鲜的瓜会发苦 。瓜身要光滑，没有摔、碰的痕迹，拿在手里比较坠手，那就是汁水多 。如个人喜欢，还可以加入冰块，特别是在夏天，冰爽细腻爽口 。
奶昔怎么做？
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大多数女孩子都喜欢喝饮料，凉凉的，爽爽的，喝下之后觉得有一股清凉的感觉在身体内流动，很舒服 。那么奶昔怎么做呢？1、 微热鲜奶：做奶昔，首先要准备一些鲜奶，然后将新鲜的牛奶倒入锅内，放在火炉上加热，火不需要太大，只是为了给鲜奶加热 。
可能有些人不太喜欢鲜奶的味道，鲜奶加热后异味就去除了 。
2、 溶于其中：在另一个锅，内放入20克奶粉、1克淀粉或面粉、5克巧克力粉，将这三者均匀地搅拌，直至能完全溶于温奶中 。边用温火煮边用勺子轻轻地搅拌，在搅拌的过程中就已经闻到散发的香味了，甚至满屋都是奶的香味 。慢慢地待烧开后，可以往里面加入5克左右的黄油、20克的白糖，如果您很喜欢甜食，就可以多加些 。这样呢，制作出来的奶昔更甜，更香 。
3、 加酒调味：现在锅里的白糖逐渐熔化，为了能更好地调味，也增加一份情趣，可以加入5~6滴的红葡萄酒，这样做出来的奶昔也会散发着酒的清香，然后加以均匀的搅拌 。当锅中逐渐呈现糊状液体时，就可以将火关掉了，然后将液体倒在杯中，是不是迫不及待的想尝试奶昔的味道了？不，还需要一些时间，如果想喝到冰凉的奶昔，建议在自然冷却后，把杯子放进冰箱冷藏室里，2~3小时以后就可以食用了 。虽然等待的时间有点长，更当喝到奶昔的那瞬间觉得什么等待都值得 。
制作奶昔是不是很简单呢？可以根据自己的口味，在奶昔中加入其他的水果的哦 。