别再用水煮饭了，换成“它”营养加倍！

小编嘚啵嘚：《别再用水煮饭了，换成“它”营养加倍！》是傻大方资讯以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当之势为你带来的，你是继续往下看呢？还是继续往下看呢？健康摘要： ▲ 点击收听最新消息国家发改委近日印发《区域电网输电价格定价办法（试行）》《跨省跨区专项工程输电价格定价办法

正文开始：

豆

浆

饭

铛铛铛 ~ 又到了美食时间 ~

小圈为大家量身定做的美食来啦 ~

一般大家煮米饭的时候都用白水，

其实偶尔加点东西进去煮，

换个口味，米饭也许会更有营养更好吃~

豆浆饭

食材：

大米、黄豆、黄米

耗时大概30分钟

给你两个必看的理由

豆浆和米饭搭配起来，不仅提高了米饭里面蛋白质的含量，而且还能提高大豆的氨基酸含量，

可以说是一举两得~

口感比平时用水煮的软糯多了，而且豆香味十足，同时伴有一股清甜的味道~

操作步骤

做豆浆饭最关键的一步，就是要自制豆浆。

先把黄豆打成豆浆，

但一般我们打出来的豆浆浓度会比较浓，可用来煮米饭的豆浆，浓度不需要这么高，所以要先把豆浆

稀释

一下，

1碗豆浆配1碗水

稀释就可以了；

豆浆稀释后就可以准备煮饭了。煮饭的时候，还可以放一点黄米，不仅可以让饭的色泽更好看，而且也能增加营养；

由于豆浆和清水不一样，它里面有很多溶质，会影响米对水分的吸收。

所以煮饭时，豆浆的量要多于平时用清水煮饭时的水量。

此时，米和豆浆的比例为1:1.5；

把米和豆浆倒进锅里，搅拌均匀，防止米粒结块。

然后按下煮饭键，然后等电饭锅自动跳闸就可以了。

怎么样，你学会了吗？

赶快做来尝尝吧！

小贴士

还可以用玉米粒等其它粗粮来替换黄米，这样做出来的米饭不光营养加倍，而且别具风味，如果你想换个口味吃米饭，不妨也试试这个方法吧~

—end—

明日更精彩

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懒人厨房

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主编｜关芳

编导｜张羽化

编辑｜李庆波

维护｜李庆波

视频｜雷萧宇

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