比熬夜更伤肝的4件事最后一件你一定想不到说到肝脏

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比熬夜更伤肝的4件事最后一件你一定想不到。性肝硬化|解酒药|代谢|肝脏|乙醛---

说到肝脏，大家都不陌生。

虽说肝脏是个解毒能手、安全卫士，

但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。

事实上，肝脏，是个容易受伤的战士!

哪些事最伤肝?今天急急侠来带你了解!

大口喝酒，伤肝

俗话说，病从口入，日常生活中"伤肝"的事大多也跟吃有关。

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比如酒，就是伤肝的元凶。

酒精(乙醇)在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。

在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重:

轻的话，损伤肝细胞使肝酶(如大家常说的转氨酶)从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶(转氨酶)升高。

重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为"肝硬化"，医学上叫做"酒精性肝硬化"，可能发展成肝癌。

大块吃肉，伤肝

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吃得太好，脂肪过多，同样会伤肝。

如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成损害，这种情况就是"脂肪肝"。

脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

滥用药、乱吃药，伤肝

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肝脏是有名的"解毒器官"，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。

如果你留意过药物说明书中"不良反应"一栏，就会发现相当多的药物写了一句话:长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。

所以，任何药物，都不要乱吃(包括所谓的"补药")，一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。

"护肝、保肝"产品，也可能伤肝

很多人看到这里会说:酒喝多了，对肝不好我忍了，但竟然吃"解酒药""保肝药""护肝药"也对肝脏有害?!

别急，这是有原因的--

1. 目前根本没有"解酒药"

酒精主要在肝脏代谢，从理论上来说，加快酒精代谢速度才能解酒。

2. 吃保健品也可能加重肝脏负担

无论是什么"护肝"产品，吃进去一样需要肝脏代谢，增加肝脏的负担。

如果成分是已知的、人体能应付得了的，那倒还好;如果加了不清楚的、不合适的成分，很可能造成肝损害。

想护肝，只需 4 个"一点"，到底该怎么做?

其实很简单，和前面所说的反着做就对了:

1.少喝一点:少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道。

2.均衡一点:规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。

3.简单一点:放弃那些"吃点什么养养肝"的念头，不给肝脏增加额外的负担。

4.用药小心一点:不随便吃药，在医生指导下吃药。

最后急急侠提醒大家，别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。

春节期间应酬多，做到四个"一点"，做好预防、不给肝脏添麻烦，这才是最省钱、最有效的"保养"。

比熬夜更伤肝的4件事 最后一件你一定想不到