沉寂了一个冬季

现在要夏天了..

春天在哪里？

不知道各位童鞋

长了多少膘

为了即将到来的夏季

看腿的季节到了

想必很多童鞋

都已经开始夜跑了吧

不知道你们有没有

一种感觉

跑步开始没多久

腹部就会感到剧痛

 其实 

我们每个人

基本都会遇到这样的问题

这种情况一般称之为

“岔气”

在你开始跑步的时候

有的脏器还处在平静的状态中

没能立刻应对这种运动命令

我们在跑步时

往往会伴随呼吸加深加快

肺部舒张的频率和深度加大

心率加快等情况

 所以 

跑步时岔气肚子疼

只是因为脏器在这个时候

没有适应身体的变化而已

 其实 

跑步岔气的原因

大部分和运动前

热身不充分有关

 如果 

你真的在跑步时

出现岔气情况的话

不要慌张

按照下面的步骤做

▼

一般这样

可以缓解疼痛直至好转

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点我了解一下！

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