湿气大怎么办？没想到这四种食材的相遇，竟是祛湿的良方！开篇导语：湿气可以说是女性皮肤的一

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开篇导语：湿气可以说是女性皮肤的一大劲敌，它可以使原本光滑、细腻的皮肤变得多油、粗糙，稍不留神就会蹦出几个痘痘。严重的还会导致湿疹，或整个头部皮肤和头发都经常是油腻地。爱美的女性朋友怎么能忍受这样的状况！那么有什么食疗方子可以解决这些问题呢？今天就教大家做一款利湿养颜粥。

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主要食材：糯米50g，薏米50g，红豆50g，桂圆干15g，冰糖适量。

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制作方法：先将薏米、红豆在前一天晚上加水浸泡一晚，将桂圆剥去外壳，剥下桂圆肉，丢掉桂圆核，将桂圆肉用清水冲洗干净放置一旁待用。准备一个砂锅，将糯米淘洗干净后，放入锅中加入清水浸泡30分钟，再将浸泡好的红豆、薏米及桂圆肉放入砂锅中用大火煮开后，调成中火继续炖煮，等到红豆裂开后，加入适量冰糖，调成小火慢炖，直至红豆完全裂开花，粥汤黏稠适当即可。

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主要功效：薏米、红豆都有很好的利湿健脾的作用，薏米能利水渗湿、健运脾胃；红豆能清热除湿、理气活血。而糯米能健脾养胃、补中益气；桂圆能安志定神、滋养肌肉，美容养颜，古人说它有“强魂聪明，久服轻身不老”的神奇作用。这几个食材搭配在一起，有非常好的健脾祛湿作用，还能有调理气血、滋养肌肤的功效，十分适合广大女性朋友食用。

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食用注意：大便干结的患者及孕妇禁止服用。

（本文由“金兰中医学社”独家出品，图片来源于网络，作者柳池，未经授权，请勿转载）