你的戒烟之路走到了哪里？是否早已经选择放弃吸烟会损害身体健康

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你的戒烟之路走到了哪里？是否早已经选择放弃。年龄|成年|并非|二手烟|控烟---

吸烟会损害身体健康，这已经是众所周知的事情，根据调查，5个烟民当中，就有4个想要戒烟，但是在这4个人当中，却只有一个人会付出戒烟行动。其他的都失败了，那么为什么戒烟的失败率这么高，是什么导致了这些人戒烟失败呢？

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没有充分的准备

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其实在没有做好充分的准备的情况下戒烟，在心血来潮的情况下戒烟，失败率是极高的。因为对于烟民来说，会将戒烟看做一场战争，把烟瘾打败才算是戒烟成功，没有做好充分的准备就开始戒烟，这是属于一种轻敌思想，十之八九都会失败。所以要想戒烟成功，就一定要做好充分的准备，包括思想准备以及物质准备。提前了解好一些和戒烟有关的专业和戒烟方法，以及戒烟过程中会出现的症状，提前做好心理准备，然后做好详细的戒烟计划，然后在开始戒烟行动。这样才可以增加戒烟成功的几率。并且在戒烟过程中，可以多向戒烟成功的人取经，并从中找到对自己有利的经验。

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没有明确的戒烟原因

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每一个烟民都有让自己吸烟的原因，有的是为了满足社交需要，有的是为了放松而减轻压力，有的是为了追求时尚。而戒烟也是有原因的，有的是为了家人，有的是为了健康，如果没有明确的戒烟原因，没有坚定地理由，那么戒烟成功就难了。而且在戒烟路上也要明确自己吸烟的原因，然后如果真的想要戒烟，就会在吸烟原因出现的时候，通过其他方法来代替吸烟。

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悄悄戒烟

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有的人害怕自己戒烟失败，会受到朋友的嘲笑，所以不敢在人前公开戒烟计划，而是选择悄悄的戒烟，这就相当于是在孤军奋战，戒烟难度非常大。当吸烟的朋友出现的时候，就会因为不知道你戒烟就会主动向你递烟。那么你接也不是，不接也不是了。所以要想戒烟成功，就一定要大胆的公开戒烟行动，并且表明希望得到家人、朋友的支持和帮助，这样，为了你的健康，为了他们的健康，他们就会非常体谅你，一些朋友再次见到你也不会在向你递烟了。

就吸这一支的想法

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因为在戒烟的路上，最艰难的是忍受一次又一次的烟瘾发作，这个时候就特别想要吸一支烟来进行缓解。有的在戒烟几个星期或者更长时间的时候，还是会产生“只吸这一支”的想法，一旦吸了这一支，就会有冲动去吸第二支，第三支，然后就会再次复吸了。而这种情况尤其是在心情不好的时候或者无聊到不知道要做什么的时候产生。所以想要戒烟成功，一定要克服“只吸这一支”的想法。

其实在戒烟的路上，一定要充分认识吸烟的危害，下定决心戒烟。而且在戒烟的期间，一定要经受住香烟的诱惑，避免复吸，这样才能彻底戒烟成功。