平时可以多吃蔬菜水果，不仅能补充维生素、还能补充汗液中流失的钾钠离子，保持体内的电解质平衡。

6保证充足的睡眠

孕妇出汗多时，身体水分流失加快，孕妈会更加容易感到疲倦。保证充足的睡眠能让体力更好地恢复。孕妈应该尽量在10点之前入睡，每天尽量保持有9~10个小时的睡眠时间。

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