2、胡萝卜

?胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素被摄入人体后能转化成维生素A。

维生素A能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激几体免疫系统，调几体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用，尤其适宜乳腺癌的防治。

3、芒果

科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。

丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

4、蒲公英

?在中医学看来，无论是乳腺增生还是乳腺癌，都是体内郁结所致。而蒲公英正是解郁散结的佳品。蒲公英本来就是一味中药。据本草纲目记载，蒲公英又名耨草、金簪草、黄花地丁。气味甘、平、无毒，主治乳痈红肿。

以蒲公英叶或根代茶饮，也可以做蒲公英粥等进行食疗，坚持服用不只有消炎作用，而且能清火排毒，有利于乳腺炎的恢复，对缓解乳腺增生，预防乳腺癌也有帮助。

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