想要健身入门，先搞懂这些健身常用“语言”！( 七 )
9、肌肉泵感：
肌肉充血，指负重训练中由于血液短时间内流向目标肌肉所产生的肌肉膨胀感，同时伴有肌肉维度的增加。
10、RM：
8RM是指能够完成8次试举的极限重量。不同目的的负重训练，选用的极限次数有所不同。
研究表明：
9、肌肉泵感：
肌肉充血，指负重训练中由于血液短时间内流向目标肌肉所产生的肌肉膨胀感，同时伴有肌肉维度的增加。
10、RM：
8RM是指能够完成8次试举的极限重量。不同目的的负重训练，选用的极限次数有所不同。
研究表明：