1.香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

2.奇异果

一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！

 

3.杏仁

• 睡前喝半杯水防心梗
• 每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！
• 西红柿千万不要和它同食，很容易“中毒”甚至“致癌”！
• 医生说，这几种人千万不能吃冬瓜，每吃一口就会找病！
• 晚上是长肉的“风险期”，睡前的3习惯，很容易发胖，赶快改正！
• 女人睡前“两腿一分”，3个“变化”会让你“欣喜”
• 手上什么会长小水泡？这些细节千万要注意！
• 卫生组织查明：全身都“致癌”的4种蔬菜，最后一种饿死也别吃了
• 青椒不能和它一起吃，千万要记住，很多人不知道还在天天吃！
• 这种人千万不能割双眼皮，打耳洞，否则会后悔一辈子