白领太忙怎样锻炼瘦身？在健身房时哪些细节制约了你的减肥成果？( 三 ) 养师昭哥上班族如何锻炼瘦身？具体应该

遇到不懂多交流。健身房有很多健身大咖和达人，如果自己遇到困难了，在不打扰人家的情况下，再去请教人家，不要耽误人家正常的训练或者自己蛮干，相信大多数人还是非常愿意和你交流的，你也是可以很快进步的。

别做那个最令人讨厌的人。最后需要强调一下个人素质问题，这里指的是不要把一些生活中的陋习带到健身房。比如在自己不用的情况下霸占某个器械不让别人用或者自己同时用多个器械，不经过人家同意随手就去拿人家正准备用的器械，大声喧哗，大声唱歌，大声叫喊，把健身房当做自己的家一样吃饭睡觉都在这里，用过的哑铃就扔在地上不放回去等等。

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作为一个健康行业的工作者外加健身教练，昭哥十分明白健身其实带给我们不仅仅是健康的体魄，更为重要的一单，其实是“自律”，在分享健康知识的同时，也要把这些知识用在自己的身上。自我约束能力越强的人，越容易在自己的领域取得成功。掌握了这些原则，我相信上班族们一定能够事业爱情健康三丰收，身体是革命的本钱，我们挣钱的目的不是为了送给医院，而是要花掉他们，闲下来的时候多想想这个问题，相信你一定可以做出最明智的选择。