减脂增肌餐一定要颜值与美味并重。减脂餐≠简直惨，快来试试吧~

                       蓝莓蛋白粉奶昔            奶昔是每个健身达人都不能少的饮品，这么高颜值的奶昔你见过吗？            原料包括▼▼            香蕉 蛋白粉 草莓 酸奶 蓝莓                将香蕉切成片，把各种原料都放入搅拌机                把蛋白粉奶昔倒入杯中            上面再倒一层酸奶并撒上蓝莓                拿去撩妹！                        减脂增肌沙拉            沙拉和牛排是健身最好的伙伴！            原料包括▼▼            橄榄油 黑胡椒 圣女果 醋            牛排 鸡蛋 蔬菜 乳酪 酱油                将适量橄榄油倒入平底锅            　　把牛排翻转煎熟                把煎好的牛排和其他原料都切成小块                将原料放入玻璃碗内            倒上橄榄油酱油和醋            再撒上适量的黑胡椒                充分搅拌均匀            减脂沙拉就完成啦！                    蔬菜鸡蛋麦芬            原料包括▼▼            青红椒 蔬菜 盐 橄榄油 鸡胸肉 鸡蛋            将8个鸡蛋打碎并搅拌均匀            放入切成小块的            西兰花菠菜彩椒丁鸡胸肉丁            再撒上适量的盐                把原料充分搅拌后            一勺一勺盛到托盘模子里                放入烤箱180度烤15分钟            蘸上番茄酱尽情享用吧                        一口椰菜花饼            原料包括▼▼            秋葵 洋葱 菜花 鸡蛋 芝士碎 生粉 盐                蔬菜切碎倒入搅拌机            再加入适量水                将碎泥倒入器皿            再放入鸡蛋生粉芝士碎和盐            用筷子充分搅拌            　　再一勺一勺盛入托盘模子            放入烤箱180度烤15分钟            增肌减脂饼出炉            

这么美味的健身餐，            

快来试试吧！            

   

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