双节已至秋来到丨这些宝典，农耕养生都需要！春种

本文大概

1508

字

读完共需

分钟

春种，夏长，秋收，冬藏，

自然之子天人合一！

无论是农耕生产，

还是繁衍生息，

都依此有着天然的规律。

二十四节气中的秋季农耕文化

在中国的农耕文化中，二十四节气的由来与应用占有相当重要的地位，而且也是实用率和普及率最高的社会基础知识，在自古至今的生活与耕作的过程中，可以说是耳熟能详，人人皆知。

“立秋之日凉风至”，立秋是凉爽秋季的开始，我国不少地区的晚稻拔节孕穗、棉花裂铃吐絮，中稻及夏玉米灌浆成熟，需要抓紧时间做好田间管理，及防冰雹、防大风、防暴雨的预警工作，为庄稼成熟及收割做足准备。

按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”也就是人们常说的白天黑夜一般长而且不冷不热。而到了秋分，就得注意抢晴收晒，理墒防渍，充分利用秋季阴雨寡照、土壤墒情较好的气象条件，不失时机地进行季节农耕生产。

冷暖变化人感知秋季养生保健秘诀

季节变化，除了指导农耕生产之外，跟人最普遍、最密切的关系就是感知冷暖，从气候的变化感觉到我们生活的一些变化，甚至身体的变化。

学会“拒绝”

秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。

拒绝秋乏。告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。秋季需要进行适量运动，但不要太剧烈，逐渐增大运动量，调整饮食，多吃富含维生素、钾的食物。

拒绝秋燥。秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，饮食应以滋阴润肺，秋季还应笑口常开，能保养肺气，驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。

拒绝秋膘。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，肥胖者秋季更应注意减肥。

学会“养心护心”

进入初秋，不少人的养生重点放在滋阴养肺，但秋季养生可不能忘了养心护心，尤其是老年人需要格外注意！秋天是冷热更迭的季节，也是心血管疾病的多发季节。每年秋天都是心梗的发病高峰期。这是因为秋天天气转凉，皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，血压升高，心脏负荷由此加重。此外，天气忽冷忽热，变化无常，使人的情绪易处于波动状态，很容易诱发急性心血管疾病。

秋季养神护心最重要的是注意均衡饮食，情绪有度，早起老人可以可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。初秋季节温差变化大，要注意随时增减衣服，夜间防止受凉；阴天下雨时，尽量少外出；气温过高时，适当开空调降温，注意温度不要过低；在外纳凉时间不要过长。

猜您喜欢

? 农村煤改后，你家花销多了还是少了？

? “2017寻找中国种植牛人”选拔开始！报名就有机会得“出国游、电动车”！

? 大量病死猪被埋大山！违规企业已被刑拘5人！

? 民工、包装工，这样的操作绝对是民间高手！