你连饭都可以不吃！还没有毅力去运动？食的毅力都有

你连绝食的毅力都有，还没有勇气去运动么？

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最近和办公室的小姑娘聊天，小姑娘告诉我，他从高中开始就尝试减肥，什么办法都试过了。

最近一次是七天只喝蜂蜜水，瘦下来不少。

我问她你这样不难受么？她说饿了就喝水啊，胃饿小了就习惯了。

小姑娘一谈到减肥就滔滔不绝，感觉瘦下来了挺有成就感的。老爹问了句，既然你瘦下来了，为什么总是一直在减肥呢？是不是一旦不节食了就胖回去了！小姑娘沉默。

老爹建议小姑娘多做做运动，哪怕是从晚上散步开始。小姑娘说觉得运动好难，自己坚持不了。

最后我只能送上一句“你连绝食的毅力都有，还没有毅力去运动么？”

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只靠节食或者绝食的方法，短时间内体重的确可以大幅度下降，但是随之而来的可能是营养不良，脱发，内分泌失调等各种症状。一旦恢复饮食，体重可能会更甚以往。

人体就像一台可调节排量的发动机，肌肉含量就是发动机的马力数，脂肪就是备用油箱里的汽油。

节食只能降低你身体的马力数，好让发动机可以长久运行。

只有不断的提升你的马力数，油箱的油才能用的更快。

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最后送上点小提示。

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判断自己体脂有没有下降，只需要侧平举自己的手臂。捏一捏大臂下面的肉，捏的起来的都是脂肪。瘦并不代表你脂肪少。减肥时记得每月拍一张自拍照，用来对比自己体型，体重可能说谎，体型不会说谎。