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立冬

冬，终也，万物收藏也，

立，建始也，表示冬季自此开始。

二十四节气理财之【立冬理财】

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立冬

立冬是冬季的第一个节气，也是一年之中的第十九个节气，为今年阳历的11月7日。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。立冬期间，中国民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。

节气特点

进入冬季后，天气渐渐变冷了，这个时候也是各种疾病的高发季节，特别是老年慢性疾病如冠心病、高血压、哮喘、脑血管疾病等，同时也是流感的高发时节。俗话说，治病不如防病，在冬季，增强体质和养生保健显得尤为重要。

节气养生

饮食宜清淡

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季是进补的好时机。立冬进补要使肠胃有个适应过程，不可“盲目”进补。立冬至冬至，饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进蔬菜，力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量，可选用脂肪含量较高的食物。

早睡保证充足睡眠

“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。所以冬季要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。立冬后的起居调养切记“养藏”。

适度锻炼，睡前泡脚

冬季锻炼还要注意掌握“度”，不能透支体能。可根据自身状况，有选择地做一些慢跑、散步、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目。临睡前如果坚持用泡脚，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。此外，关节疼痛的患者要注意保暖，适当休息与运动相配合。

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