10人补锌8个错，这4个孩子补锌误区，你中招了么？锌对我们的人体的生长发育、免疫功能、

锌对我们的人体的生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等具有重大的作用。很多家长也都意识到了孩子补锌的重要性，但是很多家长都不清楚该如何正确补锌，只是单纯地以为让孩子吃了就好了，其实补锌也要有讲究。

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●孩子该如何正确补锌？

学前期儿童补锌应当本着缺多少补多少,不缺不补的原则。对于成长期的孩子，家长应该注意营养搭配，如果忽视营养搭配, 就很容易缺锌，多给孩子补充富含锌的食物，以满足孩子的快速生长需求。

贝壳类海产品、红色肉类、动物肝脏都是补锌来源；干果类、谷类胚芽和麦皮也富含锌，合理搭配饮食,可以预防缺锌。如果想迅速补锌，可以选择新稀宝片，吸收好，更适合儿童娇嫩的肠胃。家长也可以把坚果碾碎放在粥里面给宝宝吃，还有做点鸡蛋羹或者是水果泥等。

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家长们在给孩子补锌时，注意避开下面这4个误区：

1、母乳喂养的孩子不会缺锌。

大家都知道母乳喂养好，而且母乳中含锌量较多, 又容易吸收, 所以母乳喂养的孩子不会缺锌。这个想法忽略了一点：如果妈妈本来就缺锌呢？她的母乳里自然也是缺锌的。

如果哺乳妈妈的食物中长期缺锌, 她的乳汁里自然也会缺锌, 所以坚持母乳喂养的妈妈们，要保证自己身体里锌含量的充足，才不会导致孩子缺锌。

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2、牛奶喂养的孩子不会缺锌。

不少宝妈由于自身母乳不足，选择了用牛奶喂养孩子。但事实上，牛奶喂养的孩子相比较母乳喂养的，更容易缺锌，因为牛乳中含锌量少且吸收率较低。每100克牛奶所含的锌仅为0.42毫克。

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3、锌是营养补品，多多益善。

有些家长看到别人家的孩子补锌了，于是就想给自家孩子也补补，殊不知：锌并不是营养补品，不能乱补，更不能多补。

孩子一般只有在出现挑食、厌食、消瘦的情况下，才会出现锌摄入不足的问题。家长可以带孩子去医院检查微量元素和验血，看看孩子是否缺锌，缺锌需及时补充。

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4、锌制剂和牛奶一起服用。

很多父母不知道，锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收。所以在建议在孩子喝牛奶 1 小时后再补锌制剂。此外，其他高蛋白饮品，如乳酸类的饮料及豆浆，也不适合与锌制剂一同服用。