冬季即将来临，气温逐渐降低，室内外冷暖的交替，又到了感冒多发的季节了，下面小编为大家介绍几点预防感冒小常识：

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一、养成一个良好的生活习惯，多锻炼身体，俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯能够让我们在第二天有精神，勤锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，能进一步增强身体免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

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二、注意饮食营养搭配，多喝白开水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。

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三、调整好心态，心情舒畅、及时减压，心情的好坏对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。

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四、搓手，搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

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