【2017，结果传承】HOO.I：如何增加小妹妹的紧致度？你需要从这崇尚"轻生活"轻肤、轻体、轻

崇尚"轻生活"

轻肤、轻体、轻心

轻肤、轻体、轻心，崇尚"轻生活"。轻是一种生活态度！

可以是：用环保、天然、少化学成份的护肤品，淡然、简单！

又可以是：多吃素食、吃粗粮，泡澡、减肥、排毒！

更可以是：生活节奏慢下来，生活心态静下来，生活压力放下来！让身心灵从内到外都轻盈健康美丽!

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私处是女性最为重要的部位之一，阴道松弛更是对女性自尊心的一个打击，我想任何一个女人都希望自己的私处紧致水润，完美无瑕，但是，女性的私处经过岁月的流逝之后就会出现衰老松弛。

很多女性都想让自己的私处长久保持年强态，那么究竟怎么样缩阴效果好呢？如何保持私处水润紧致呢？想要缩阴效果好就一定要选择对的方法，这样才能保证缩阴效果最佳，一起跟着小编看看吧！

首先，要合理的饮食

1、饮食宜清淡，不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激食物及饮料。

2、平时要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。

3、多食含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等。

4、多食复合碳水化合物的食物：如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等。

女人一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。

其次，有计划地做缩阴运动

做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

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最后选择值得信赖的品牌进行系统性的调理适合人群

性生活导致的阴道松弛、性敏感度低者，生育过后的女性，PC肌松弛、遗尿漏尿者，盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、月经量少，追求生活高品质的女性。

选择雅诗，选择健康幸福生活，祝大家快乐工作，快乐生活！

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