困扰我多年的失眠根源竟然是它！看完惊呆了！相信很多朋友应该都有失眠的经历

相信很多朋友应该都有失眠的经历，失眠困扰着很多朋友及其家人，专家指出，失眠是一种疾病，大家要认真的对待，这种疾病很多时候是由于精神压力过大，饮食不规律造成的。然而失眠中药磁贴却是帮助睡眠的好帮手!

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睡觉时做梦不断，是睡眠障碍

失眠的病人现在越来越多了，但说句实在话，这些失眠的人其实并不是有失眠病，而是有睡眠障碍。

有睡眠障碍是什么呢？比如说晚上做梦，有的人经常一夜梦不断，而且还是有人物有情节的；还有人更有意思，他是半夜起来，起了夜以后，回来可以接着前面的梦继续做。这就像看电视剧啊，根本就没休息。可想而知，现在的人的睡眠障碍已经到了何种程度。

这类人有一个表现，第二天早上起来特别特别的累，甚至起不来，就是起来也觉得浑身没劲儿。

有的人呢，索性就睡不着。还有一种就真的跟老人一样，看电视就能睡着，电视一关就醒了。这种人叫什么？叫昏沉，昏昏沉沉。开着电视吧，他也不知道是心情放松了，还是怎么着，反正就开始昏沉，不一会儿就开始呼噜。家人心疼他，怕电视声音吵了他睡觉，把电视一关，他“哎”一声，然后说“怎么了，我还看着呢”，就醒来了。这样的人睡眠质量也非常不好。

这些都是睡眠障碍问题。那么我们该怎么办呢？

这都是生活不规律、工作压力大引起的，最主要是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步。这都是现代病啊，从中医的角度讲，是情志病引起的睡眠障碍。

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肝血不足会造成失眠，头皮发麻、发木

实际上失眠分好几个类型，这里讲的是第一个。

血不足会造成失眠，尤其是肝血不足。肝血不足的表现是什么呢？凡是肝血不足的人有入睡困难的表现。这就是气上来了，血上不来。就是说经脉是通的，气可以上来，但是里边的营养物质少。所以血不足会让人失眠，同时也会让人多梦。这种人在白天可能会出现什么状况呢？严重的可能会出现头晕。

关于头晕的问题啊，大家记住一点：假如头木木的，后脑哪儿哪儿都是木的，只要到木的这个层面，就有血栓。我们经常说麻木，麻和木是不一样的。木是什么呢，木就是有淤血，气血通不过来，也是气血的问题。现实生活当中失眠了该怎么办

第一条，记住一句话，古代人累身不累心，所以古代人很少得精神疾病，也很少失眠。现在人是累心不累身。比如民工很少有失眠的，因为他太累了。你要想治好失眠，先别找医生，干吗去呢？去扛大包，扛一段时间后，你肯定呼呼地睡了。记住啊，现在很多疾患，通通都是生活方式造成的，就是个人的生活方式出问题了。

第二点，可以晚上出去跑步，跑到全身微微出汗才好。一般来讲，练功夫应该是早晨，练身体应该是晚上。

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还有一个呢，就是从头到脚放松的方法，你一定要学会，就是一点一点地全身心放松。人紧张的时候，就是睡着的时候也都在紧张。比如说，你的整个肩膀是绷紧的，所以你必须有意识地把肩膀放松。晚上睡觉的时候，一定要有意识地从头到脚放松，不是从脚到头放松。这样是为了让气机往下走，而不是往上走。头放松了，眼睛放松了，耳朵放松了，脖子放松了，肩膀放松了……一点点地想，可能想不到脚就睡着了。

还有，晚上少看那些电视剧，一看那电视剧，我们就把自己想象成主人公了，开始胡思乱想。晚上可以看看好书，修身养性怡情。

如果你想来了解失眠问题以及失眠中药磁贴,可以来找我聊聊哦!