小雪养生重在养肾，按揉1个穴驱寒补肾抗百病导读：今日将迎来二十四节气中的第20位

导读：今日将迎来二十四节气中的第20位——小雪。《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

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阴气下降阳气上升，转入严冬

“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

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冬季养生当以养肾为主

中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。所以四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。

揉按“太溪穴”固精养肾又益气

太溪穴，是足少阴肾经原穴。

太溪，顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。

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具体按揉方法：

取穴：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

时间：每晚上9点

频次：一次按30下

方法：在按的时候可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。

功效：每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。